Kitas metodas (pirmą metodą žiūrėti čia), didinantis emocinį raštingumą, yra gebėjimas skirstyti emocijas pagal intensyvumą.
Kuom tai naudinga?
Gebėjimas skirstyti emocijas pagal intensyvumą padeda taikliau įsivardinti emociją. Manoma, kad nuo taiklumo priklauso situacijos sprendimo ir interpretavimo kokybė. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad taikliau įsivardiję emociją greičiau susivoksite kaip elgtis, ko tikėtis, kokią žinutę emocija neša.
Kokie yra emocinio intensyvumo pavyzdžiai?
Paimkime pyktį, bazinę emociją. Jis turi savo intensyvumą. Galima pykti vertinti skaičiais, tarkim nuo 1 iki 10. Bet jei esame emociškai intelektualūs, galime vertinti emocijomis.
Nekantrus > nepasitenkinimas > sudirgęs > susierzinęs > piktas > neapykanta > įsiūtis
Taigi emocijų rūšiavimas pagal intensyvumą plečia jūsų žodyną, didina emocinį raštingumą ir ugdo emocinį intelektą.
